Программа тренировок и питания под вашу цель — без общих таблиц из интернета. Первая тренировка — с замерами и постановкой реалистичного срока.
Записаться на тренировкуХодите в зал полгода, но результат почти не заметен ни вам, ни в зеркале.
Не понимаете, правильно ли делаете упражнения — учитесь по видео с YouTube.
Нет чёткого плана — тренируетесь "как пойдёт", без понимания прогресса.
Оценка текущей формы, обсуждение реалистичного срока на результат.
Тренировки и база по питанию под вашу цель — не шаблон из интернета.
Контроль техники на каждом повторении, разбор ошибок сразу на месте.
Раз в месяц — повторные замеры, корректировка программы по факту.
Да, программа строится от вашего текущего уровня — новичкам это подходит так же, как и тем, кто тренируется давно.
Первые изменения в силовых показателях — обычно через 3-4 недели. Визуальные изменения — индивидуально, обсуждаем реалистичный срок на первой встрече.
Да, стоимость тренировок не включает абонемент в зал — уточню актуальные варианты залов на первой встрече.
Отвечаю в течение дня. Первая тренировка — с замерами и постановкой цели.